READAPTACIÓN DEPORTIVA


Valoraciones periódicas:

  1. Test incremental velocidad aeróbica máxima / VO2 max
  2. Test de lactato.
  3. Antropometría
  4. Test de fuerza máxima
  5. Perfil fuerza/velocidad a través del salto 

Prescripción:

  1. Nuevas tendencias en el entrenamiento de resistencia (entrenamiento polarizado, HIIT)
  2. Entrenamiento de fuerza individualizado
  3. Ejercicios preventivos
  4. Periodización en función de competiciones y objetivos 

Seguimiento y control: 

  1. Entrenamiento modificado semana a semana
  2. Entrevista personal cada 15 días
  3. Diario de entrenamiento: cuantificación de carga mediante percepción de esfuerzo, recuperación, dolor muscular.
  4. Variabilidad de la frecuencia cardíaca 

Planificación deportiva por el preparador físico con seguimiento semanal.

  • Precio mensual: 35 €

Readaptación deportiva por el preparador físico. Duración aproximada 1 hora.

  • Precio sesión: 30 €

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