READAPTACIÓN DEPORTIVA

Valoraciones periódicas:

1. Test incremental velocidad aeróbica máxima / VO2 max
2. Test de lactato.
3. Antropometría
4. Test de fuerza máxima
5. Perfil fuerza/velocidad a través del salto 

Prescripción:

1. Nuevas tendencias en el entrenamiento de resistencia (entrenamiento polarizado, HIIT)
2. Entrenamiento de fuerza individualizado
3. Ejercicios preventivos
4. Periodización en función de competiciones y objetivos 

Seguimiento y control: 

1. Entrenamiento modificado semana a semana
2. Entrevista personal cada 15 días
3. Diario de entrenamiento: cuantificación de carga mediante percepción de esfuerzo, recuperación, dolor muscular.
4. Variabilidad de la frecuencia cardíaca