3 Mitos y Evidencias de los Estiramientos

 3 Mitos y Evidencias de los Estiramientos

 3 Mitos y Evidencias de los Estiramientos Han sido técnicas centradas en aumentar la amplitud articular, y se les han atribuido beneficios tales como: calentamiento-preparación al ejercicio; recuperación… ¿ Son útiles como calentamiento, permitiéndonos para ello aumentar la temperatura del músculo? Ya en 1996 Alter demostró que los estiramientos reducen el flujo sanguíneo, al provocar excesivas tensiones en el músculo. ¿Que nos podría beneficiar entonces? contracciones agonistas antagonistas alternas. Esto ya fue demostrado en 1964 por Masterovoi, que dicha alternancia de contracciones producían un aumento de la temperatura en el músculo.Con lo que podríamos concluir, que los estiramientos pasivos no serían indicados como método de calentamiento muscular o tendinoso. ¿ Son útiles los estiramientos para […]